Uw thuiswerkplek ergonomisch inrichten

Uw thuiswerkplek ergonomisch inrichten.

Het is bijna een jaar geleden dat we te horen kregen van Mark Rutte dat we zoveel mogelijk moesten gaan thuiswerken.

Vele van ons beginnen het nu wel te missen om naar kantoor te gaan. Je collega’s alleen nog via conference call spreken en de vrijdag middag borrel is er ook niet meer bij.

Maar ondertussen beginnen vele ook fysiek te merken dat het moeilijk is om thuis te werken. Een klein bureau een stoel die toch niet zo lekker zit en de afleidingen van alles om je heen. De vraag is daarom steeds meer hoe kan je ervoor zorgen dat thuis toch ook een fijne werkplek is.

Vele zitten aan de keukentafel te werken, maar dat zit niet altijd even lekker. De tafel is misschien net niet de goede hoogte voor je, dus ga je op een extra kussen zitten maar dan zit je weer met je knieën tegen de onderkant van de tafel. Op kantoor zet je vaak het bureau op de goede hoogte voor jezelf, en misschien ga je na een uurtje zitten wel weer even staand werken. Nog iets waar vele niet bij stil staan is dat we op kantoor toch even naar die collega lopen om wat te vragen en natuurlijk eventjes naar de koffieautomaat, terwijl we thuis even bellen naar onze collega en de koffie staat ook naast ons.

Ik wil je wat tips geven hoe je huiselijke werkplek kan inrichten die ook nog eens ergonomisch goed is.

• Zorg voor een goed bureau. Bij voorkeur een zit- sta-bureau, dan kun je regelmatig van houding wisselen tijdens het werken. Er zijn zelfs bureaus met ingebouwde reminder, zodat je weet wanneer het weer tijd is om te gaan staan. Een zwart frame ziet er al veel mooier uit, en neem een mooi blad met hout structuur.
• Zorg voor goede verlichting. Sfeerverlichting thuis is niet voldoende om goed te kunnen werken, dit zorgt ervoor dat je ogen extra vermoeid raken. Zet eens een extra lamp op je bureau. Door dit te doen kan je makkelijker lezen en zijn je ogen aan het eind van de dag minder moe.
• Zorg voor een goede stoel. Je eetkamerstoel is bedoeld voor een tijdens de maaltijd en meestal zitten we geen 8 uur per dag te eten 😉. Dit is met en bureaustoel totaal anders, deze zijn gemaakt om minimaal 8 uur per dag op te zitten. Tip: lees goed de handleiding van wat je allemaal kunt instellen aan je stoel, dan zit hij een stuk beter.
• Niet iets wat je misschien snel zou doen, maar het zorgt voor een rustige achtergrond waardoor je minder wordt afgeleid en tegelijk zorgt het ervoor dat je tijdens het bellen beter te verstaan bent.